Opettele sanomaan ei – ystävällisesti ja kunnioittaen itseäsi ja rajojasi
Löydä lempeä tapa asettaa rajasi ja vahvistaa hyvinvointiasi
Hyvinvointi
Hyvinvointi
Itsetuntemus
Hyvinvointi
Rajat
Ihmissuhteet
Itsensä Kehittäminen
3 min
Ei-sanominen ei ole itsekkyyttä, vaan tärkeä osa itsestä huolehtimista. Tässä artikkelissa opit, miten voit kieltäytyä ystävällisesti ja kunnioittavasti – ilman syyllisyyttä ja samalla vahvistaen omia rajojasi ja ihmissuhteitasi.
Taavi Pehkonen
Taavi
Pehkonen
Vaihdevuodet työpaikalla: Näin selviät väsymyksestä ja keskittymisvaikeuksista
Vinkkejä ja tukea, kun vaihdevuosien oireet haastavat työssä jaksamisen
Hyvinvointi
Hyvinvointi
Vaihdevuodet
Työhyvinvointi
Naiset
Jaksaminen
Terveys
7 min
Vaihdevuodet voivat tuoda mukanaan väsymystä, univaikeuksia ja keskittymisvaikeuksia, jotka heijastuvat työpäivään. Lue, miten voit helpottaa oireita, lisätä energiaa ja löytää tasapainon työn ja hyvinvoinnin välillä.
Helka Seppälä
Helka
Seppälä
Syö itsesi paremmalle tuulelle – näin ruokavalio vaikuttaa henkiseen vireyteesi
Hyvinvointi alkaa lautaselta – löydä, miten ravinto vaikuttaa mielialaasi ja jaksamiseesi
Hyvinvointi
Hyvinvointi
Ravinto
Mieliala
Hyvinvointi
Terveys
Aivoterveys
5 min
Tiesitkö, että ruokavaliosi voi vaikuttaa suoraan mielialaasi ja henkiseen vireyteesi? Tutustu siihen, miten oikeanlainen ravinto tukee aivojen toimintaa, tasapainottaa energiatasoja ja auttaa voimaan paremmin arjessa.
Kristoffer Joensuu
Kristoffer
Joensuu
Pieniä askelia kohti suurempaa tasa-arvoa naisten terveydessä
Naisen keho ja terveys nousevat vihdoin tutkimuksen ja hoidon keskiöön
Hyvinvointi
Hyvinvointi
Naisten Terveys
Tasa-arvo
Lääketiede
Tutkimus
Terveydenhuolto
5 min
Lääketiede on pitkään rakentunut mieskehon mallin varaan, mutta nyt suunta on muuttumassa. Uudet tutkimukset, hoitokäytäntöjen uudistukset ja kasvava tietoisuus vievät Suomea kohti tasa-arvoisempaa terveydenhuoltoa – askel kerrallaan.
Sanni Karppinen
Sanni
Karppinen